Individualus
darbas jūsų
pokyčių link
Gyvenimo ritmas nėra atsitiktinumas. Tai architektūra, kurią kuriame kasdieniais sprendimais. Padedu perprojektuoti jūsų įpročius, kad pasiektas svoris taptų natūralia jūsų naujos kasdienybės dalimi.
Individuali
priežiūra
[01]
Ilgalaikis bendradarbiavimas asmenims, siekiantiems tvarių svorio pokyčių per nuoseklų įpročių keitimą. Tai nėra trumpalaikis sprintas, o sistemingas darbas su jūsų aplinka ir reakcijomis.
- Trukmė: nuo 3 mėnesių
- Kassavaitinės vaizdo sesijos
- Nuolatinis palaikymas žinutėmis
- Adaptuoti veiksmai pagal jūsų dienotvarkę
Vienkartinė
konsultacija
[02]
Konkretus esamos situacijos vertinimas ir kritinių taškų identifikavimas. Tinka turintiems specifinių klausimų apie mitybos principus ar judėjimo integravimą į įtemptą darbo grafiką.
- Trukmė: 90 minučių
- Veiklos ir įpročių revizija
- Rašytinės rekomendacijos po susitikimo
- Galimybė tęsti individualų darbą
Bendradarbiavimo
etapai
Mano metodika remiasi sisteminiu požiūriu. Mes neieškome magiškų formulių, o skaičiuojame realias galimybes jūsų dabartinėje gyvensenoje.
Registracija ir anketa
Užpildote išsamią situacijos apžvalgą. Man reikia suprasti jūsų dienos eigą, stresinius momentus ir tai, kas iki šiol trukdė siekti tikslų.
Ritmo analizė
Identifikuojame kritinius taškus, kai trūksta energijos ar pasireiškia emocinis alkis. Ieškome tendencijų jūsų elgesyje.
Veiksmų planas
Sudarome konkretų įpročių korekcijos žemėlapį. Tai ne draudimai, o nauji mitybos ir judėjimo pasirinkimo principai.
Palydėjimas
Reguliarios sesijos skirtos plano adaptavimui realybėje. Mokomės reaguoti į nenumatytas situacijas, šventes ar keliones.
Stabilumas pasiekiamas ne per valią, o per teisingai suprojektuotą aplinką.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar sudarote griežtus mitybos planus?
Ne, aš orientuojuosi į maisto pasirinkimo principų supratimą, o ne į griežtą gramų skaičiavimą. Mokau, kaip patiems sudėlioti pilnavertę lėkštę bet kokiomis sąlygomis – namuose, restorane ar skubant.
Ar dirbate nuotoliu?
Taip, visos konsultacijos ir individuali priežiūra vyksta nuotoliniu būdu (vaizdo skambučiai, susirašinėjimas). Tai leidžia efektyviai dirbti nepriklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos Lietuvoje ar užsienyje.
Kiek laiko trunka realus pokytis?
Įpročių perkrovimas yra individualus procesas. Paprastai pirmieji sąmoningi pokyčiai ritmo suvokime pasirodo po 4–6 savaičių, tačiau tvariam svorio stabilizavimui rekomenduoju bent 3-6 mėnesių nuoseklų darbą.
Svarbu: Visos rekomendacijos yra švietėjiško-ugdomojo pobūdžio. Neskirta asmenims su diagnozuotais valgymo sutrikimais be specializuotos sveikatos priežiūros specialistų pagalbos.
Pradėkime nuo
pirmo žingsnio.
TIKSLAS: ILGALAIKIS REZULTATAS PER RITMO KOREKCIJĄ
Vieta
Šiaulių g. 99, LT-76200 Šiauliai, Lietuva
Darbo laikas
I-V: 09:00 - 18:00